生活小妙招

2023-07-22

假装南方小土豆,哈尔滨一日游,再也不去了

昨晚开会到 11 点，然后起个大早坐车去哈尔滨，预计的一个半小时实际有了两个小时，换乘地铁到市里再加上吃饭的时间就用了三小时。 在附近找了一个门店挺大的兰州牛肉面，面中规中矩，就是再来到这片区域，距离上一次，已过廿余年。 除了逛商场,还要写吐槽。 餐饮篇性价比很高 早餐兰州牛肉面(美团找的),煮好的时候大叔手抓的香菜,牛肉,配菜,萝卜. 当场跟表示注意卫生问题,只恨自己忘记带 pocket3 午饭特意小红书搜的,刘氏知音酒楼.网上评价很高.差不多锅包肉天花板的感觉.电话预约几乎没怎么排队(高德没找到预约的按钮) 点餐服务员完全听不到,最后连着叫了三次,慢吞吞的回我,点的第一个菜就对不起没有.也没说明白原因.在我点餐过程中倒是很原因和别人聊天,有被冒犯…(菜品还行吧,性价比很不错,锅包肉带着 120 分期待来了,最后只能给到 95 吧,上来的时候外壳发软,不脆,觉得是锅包肉大忌,然后就是调的汁没有挂匀,萝卜啥的少的可怜,有的感觉在吃炸酥肉)。优点是量大味道纯,肉也多,不是靠面糊的技巧来少放肉的那种.对于餐饮的平时,大家都讲当地及格线是北京的天花板. 吐槽篇感觉不缺游客,几乎没什...

2026-06-25

减肥攻略

吃鱼油补 omega-3 （复合维生素感觉作用不大），保健品虽然不能治病但是可以抗点伤害 坚持冥想和针灸 （后面考虑加穴道导引和八段锦） 早餐吃好，这样上午脑子就不掉线了 （优质牛肉面） 一天8000步以上（实际平均12000 - 14000每天） 周末出去骑车，晒太阳（补VD） 早睡觉，睡好一点 晚上少吃或者不吃，要补蛋白质 不吃预制菜，防止 omega-6 超标 保持心情舒畅，远离一切让你生气和烦躁的人和事 少吃凉的，辣的，油炸的，甜的，咖啡，奶茶等 多吃原型食品（没加工过的，反例：红枣夹核桃，波罗蜜酸奶 那是个啥啊。。。） 冷冻的食品营养会打折，尽量吃鲜的，贵一点无所谓 一天至少要吃两餐，偶尔轻断食 不喝饮料，控制喝果汁，尤其带糖的 2.19 - 6.19 已经减肥21斤 7月份开始补蛋白和粗粮：鸡蛋，虾，牛肉，红米，红豆，鲜核桃 轻断食比较常见的做法： 16:8 限时进食一天 16 小时不吃，8 小时内吃完。比如 10:00-18:00 或 11:00-19:00 吃饭。这个不是一定少吃多少，重点是控制进食窗口。你仍然要吃够蛋白。 5:2 轻断食一周 5 天正常...

2024-01-11

多平台日程同步

本来是 apple 全家桶，无奈 AWS 上的 MacOS 没办法用，于是在 windows 端使用 outlook 对 apple 的日历进行接入。 首先在 apple 日历部分添加 outlook 账户，这样就可以配置完 apple 日历和 outlook 的双向同步，在 MacOS/IOS 上安装 outlook 客户端，然后 windows 只需要使用默认的邮件客户端即可。 1234567graph LRi(ics文件) --导入--> ia(iPhone apple 日历) <--> ic[icloud] <--> ma(Mac apple日历)ia <--> io(Iphone outlook) <--> os[outlook server] <--> mo(Mac outlook)os <--> wo(windows outlok)ia <--> is(iphone sorted3)is <--> ic <--> ms(Mac sorted3)...

2023-05-23

血型

血型是一种遗传特性，主要由 ABO 系统和 Rh 系统两个主要系统决定。 ABO 血型系统：这是最重要的血型系统，包括 A型、B型、AB型和O型四种血型。A型血液具有A型抗原，B型血液具有B型抗原，AB型血液具有A型和B型抗原，而O型血液则没有这两种抗原。 Rh 血型系统：Rh 血型系统是在 ABO 血型系统之后最重要的血型系统。最主要的是 Rh(D)抗原，它决定了一个人是 Rh阳性（Rh+）还是 Rh阴性（Rh-）。因此，我们常常会听到血型被描述为 A+ 或 O- 这样的形式，其中的 “+” 或 “-“ 就是指的 Rh 血型。所以，总共有八种血型：A+、A-、B+、B-、AB+、AB-、O+ 和 O-。 ABO 血型系统是一种基于人体红细胞上存在的抗原类型的分类系统。在 ABO 系统中，主要有 A 型抗原、B 型抗原和没有这两种抗原的 O 类型。 以下是具体的细节： A型血：有 A 型抗原，体内产生抗 B 抗体B型血：有 B 型抗原，体内产生抗 A 抗体AB型血：有 A 型和 B 型抗原，体内不产生抗 A 或抗 B 抗体O型血：没有 A 型或 B 型抗原，体内产生抗 A 和抗 ...

2023-09-27

几个获取公网IP的网站

如果你固定了公网IP，那么这几个结果都是一样的，如果你是二级运营商，那么可能出口IP不一样，需要向运营商索要动态公网IP。 speedtest： https://api-v3.speedtest.cn/ip 12345678910111213141516{ "code": 0, "data": { "country": "中国", "province": "北京", "city": "北京", "district": "朝阳区", "isp": "中国联通", "lon": "120.333", "lat": "45.34", "countryCode": "CN&...

2021-10-08

小白零基础线上配镜，拔草蔡司。

购买理由网络越来越发达了，很多事情都可以在网上完成，学习外卖快递什么的比以前方便多了，甚至配眼镜也可以了。希望有一天可以在线吃饭吧。 流程先谈一下线上配眼镜的优缺点吧: 优点： 便宜，线下普通眼睛的钱就能配到蔡司的镜片 可以熟悉配眼镜的流程，防止日后被坑 缺点： 需要线下验光，线下有些家不提供验光或者验光度数不准确 眼睛框可能带着不舒服 需要 3-7 天才能拿到成品，没有备用眼镜的话很难受 几个月前被种草蔡司镜片，在蔡司睛选小程序上询问最普通的莲花膜也要上千，更何况我每天超过 10 小时面对电子屏幕，必须要蓝光膜，姑且不说是不是智商税，起码图个心里安慰，不要以为有蓝光膜就可以随便作了，眼睛病了也是病啊，就跟不好好吃饭等于慢性自杀一样。 找了几篇帖子，最终在 1688 上选择了一家深圳的眼镜店，我配的是钻立方的蓝光膜，应该是比较入门的一款镜片，毕竟第一次尝试，打算成功了后下一个眼镜直接上顶配。实测一周后发现，除了选镜框的时候没注意到尺寸有点小之外，其他的都算不错。基本流程就是，选镜框-验光-下单镜片-邮寄镜框-镜框加工。 镜框镜框由于经费原因没有选择蔡司原厂，在京东上选了个...